Richtig wohlbehalten werden: Soll man tunlichst Kraft oder Ausdauer trainieren?

FAZ+Richtig fit werden :

Soll man lieber Kraft oder Ausdauer trainieren?

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Joggen stärkt Herz und Kreislauf – für langfristige Fitness empfiehlt die Sportwissenschaft aber die Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining.

Wer lebt länger und gesünder: diejenigen, die Stunden auf dem Fahrrad oder Laufband verbringen, oder jene, die sich beim Stemmen schwerer Gewichte verausgaben? Die Wissenschaft kennt die Vorteile beider Seiten.

Source: faz.net